然而，研究表明，蝦青素的抗氧化和抗炎特性可能對心臟健康有益。例如，一項研究表明，分離的蝦青素降低了血脂輕度升高的人的甘油三酯並增加了“好”高密度脂蛋白膽固醇。儘管如此，這項研究提供的蝦青素劑量比通常從磷蝦油補充劑中獲得的劑量要大得多。目前尚不清楚較小的金額是否會提供相同的好處。

您的身體可以更好地吸收磷蝦油

雖然魚油和磷蝦油都是 EPA 和 DHA 的極好來源，但一些研究表明，與魚油中的脂肪酸相比，人體可能更好地吸收和利用磷蝦油中的脂肪酸。魚油中的脂肪酸以甘油三酯的形式存在。另一方面，磷蝦油中的大部分脂肪酸以磷脂的形式存在，許多專家認為這有助於增加其吸收和有效性。一項研究為參與者提供了魚油或磷蝦油，並在接下來的幾天內測量了他們血液中的脂肪酸水平。超過 72 小時，服用磷蝦油的人的 EPA 和 DHA 血液濃度更高。這些結果表明參與者比魚油更好地吸收磷蝦油。另一項研究為參與者提供了魚油或大約三分之二等量的磷蝦油。儘管磷蝦油的劑量較低，但兩種治療方法都使 EPA 和 DHA 的血液水平增加了相同的量。然而，幾位專家回顧了文獻並得出結論，沒有足夠的證據證明磷蝦油比魚油更好地吸收或使用。在得出任何明確的結論之前，還需要更多的研究。